鲜味十足的番茄意面,居然是一道减肥餐

鲜味十足的番茄意面，居然是一道减肥餐

喜欢吃牛排的朋友们应该都知道，意面可是个好东西。不但味道非常劲道，而且还有着比较少的热量。但在很多人的固有印象中，意面可是一道吃了会长胖的美食。为什么大家会有这种想法呢？其实是因为咱们中国的面食品种很多。而且他们统一的都比较容易长肉。但其实大家不知道意大利面和咱们中国的普通的精面可是完全不同的。因为它的原料是硬的小麦，一般来说，比米还有面的饱腹感更强一些。也就是说，摄入同样的份量，吃它更加不易感到饥饿。那自然而然的，脂肪也比较少了。

而且有专门的数据证明，它每份25克的量，热量是80大卡，这已经是低的了，非常适合正在节食的小伙伴们，大家听了是不是要开心的飞起来了。毕竟这还是一道口味不错的美食呢。但是在店里吃上这么一份，少说也要几十块钱了，可能有的人觉得这点小钱不算什么，但是对于小编这个刚毕业的人来说，还是有挺大的压力。更何况对于另外一些学生来说呢。所以最好的方法，那就是自己制作了。大家逛的时候，应该都有发现，也有很多品牌的一面，在进行售卖。而且价格通常都比较优惠。但是原料方面是解决了，可是做法呢？大家别担心，小编这就给你奉上。

首先咱们要准备食材，主要的食材肯定就是刚刚我说的，可以自己去购买的了，然后还有一些辅料，那就是洋葱或者是香菇之类的。而且小编给大家教的是番茄味的，所以西红柿是必不可少的。材料就这么简单，非常的易操作，接下来咱们就开始要动手做起来了，首先把意面在开水里面煮熟，这里大家要注意，毕竟不同于咱们平时吃的那种面。几分钟就可以煮熟了。这个面可是没有个15分钟是煮不烂的。

然后咱们把洋葱和西红柿这些辅助菜呢，切成一小块儿。在锅里面放一点点的橄榄油，假如没有的也可以用花生油或者说其他的油类代替，但是味道可能会有一点点的差别。然后咱们就可以把洋葱这些东西放进去炒一下接着把西红柿也倒进去，因为要做成这个味道的，所以一定要把它煮烂了才可以。加入一小勺盐和一点点的沙司，如果能接受黑胡椒的味道，也可以加一点。这样这道菜的料汁算是调好了。最后一个步骤也是最简单的，将事先早就煮熟的意面倒进锅内，然后快速的翻炒，让他最大程度上能够入味。这个过程不需要太长时间，大概三分钟就可以关火了。

一道非常容易掌握的番茄意大利面就这么产生了，是不是并没有大家想象中的那么复杂？相反，随时随地都可以来上一碗。而且这个意面它还有很多种形式，有螺旋桨的，也有长细条的，虽然口味都差不多，但是感觉形状不一样，好像也多了一点点的心意，没有那么的枯燥。尤其是对于肥胖星人，非常友好。

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