开学季,简单方便又营养的中西早餐来了,你

这两天，圈里被新学期早餐霸屏了。孩子的早餐很重要，当然要花点心思让孩子吃好。提前准备好，忙碌的早上，巧用方法一样可以让你不慌不忙的吃上美味早餐。早餐的米糊一定不能少，好喝还有有营养。今天的米糊是懒人版，还能解决掉家里的剩饭，用破壁机做的红枣米糊两分钟搞定，是不是很方便。剩米饭、红枣、核桃再加上两杯热水，一个果蔬程序，2分钟香香的米糊就做好了，是不是非常给力。原料都熟的，做起来当然简单，不过味道是很好的！原料：大红枣6颗（如果红枣较小请加量）、核桃六个、剩米饭半碗，热水两杯约克。红枣去核切大片，取核桃仁备用。红枣、核桃仁、热水全部加入破壁机。启动果蔬程序。机器搅打两分多钟后就非常细腻可以直接食用了。早餐意大利面，有肉有菜也是个不错的选择。意大利面克、牛里脊克、青椒1个、洋葱半个、西红柿1个、黑胡椒酱少食盐少许料酒5克生抽10克老抽少许淀粉10克水适量黄油或植物油50克黑椒牛柳炒意面的做法1、牛里脊肉切丝，加入生粉、盐、料酒、食用油少许、生抽抓拌匀，腌渍10分钟。2、西红柿去皮切小丁，青椒、洋葱切丝备用。3、.锅中注入清水煮沸，下入意大利面。大火烧开后转小火，中途加入三至四次冷水，反复煮沸，直至面条完全煮熟无硬芯时，（意面上一般都写有煮制时间）捞出，过凉水冲洗一遍，加少许食用油拌匀防粘。4、炒锅入黄油化开，下入肉丝滑熟后盛出备用。5、重新加入黄油化开，先下入西红柿炒匀再下青椒、洋葱翻炒至断生。6、下入煮好的意面7、加入盐、黑胡椒汁、少许老抽提色、加少量水，炒匀，下入牛肉丝，翻炒均匀即可出锅。如果家里没有黄油，使用普通食用油也可以！酸奶加谷物麦片，简单又有营养。酸奶当然也要自制的好不仅含糖量低，且益生菌含量高，再加上自制谷物麦片，能量足够。酸奶建议用菌粉来做，不要用酸奶做引子，菌粉做的酸奶不仅益生菌多且不会那么酸！我用的菌丝生活的酸奶发酵剂。1升奶用1小包粉，可以加20-30克糖，酸奶机发酵6-8小时就可以了。自制麦片也很简单，可以用家里有的紧果和即食麦片，具体分量见下图，调好后烤箱度烤20分钟，中间翻一次面，烤好后凉透装瓶！早餐饭团也是不错的选择，可以后剩米饭来做，配料也可以根据喜欢来添加。饭团简单又好吃，配料可以随意搭配。早上几个热乎乎的饭团配上热牛奶和麦片，营养很全面。饭团做法：温热的米饭与海苔拌饭芥末混合，保鲜膜上放入米饭，中间稍按压加入香菇三文鱼，上面再加入一小块米饭，隔保鲜膜团圆就可以了。这次的饭团用了三文鱼罐头和海苔拌饭芥末（可以海苔碎和少许盐代替）做了简单美味的饭团。海苔拌饭芥末与热米饭拌匀。保鲜膜上放入米饭，中间稍按压。中间稍按压加入香菇三文鱼，上面再加入一小块米饭，隔保鲜膜团圆就可以了（内馅可以换做肉松、火腿、沙拉都可以）这几款简单的早餐您学会了吗，只要提前准备忙碌的早上也能轻松起来。如果喜欢我的食谱记得

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hykz/6104.html