我的轻食健康早餐,5分钟搞定,简单营养又

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我的轻食健康早餐，5分钟搞定，简单营养又美味，大口吃才过瘾。北方的三伏天，炎热干燥，要说炎夏里最愁什么，就是做饭了。一早起来就是30多度的高温，厨房里烧壶开水都可以让人汗流浃背，这时候早餐真是越简单越好，还好全家人都爱吃面，每天早上餐桌上，都是换着口味做的不同面条，最常吃的就是番茄肉酱意面。意大利面是风靡全球的美食之一，有人说是威尼斯商人马可波罗来到中国后，见到了中国北方的面点后，将之传回意大利，后来经过改良才成为今天的模样。意大利面，又称之为意粉，是西餐品种中国人最容易接受的。今天美味酱为大家分享的是一款做法简单，几分钟就能轻松搞定的穿肠番茄肉酱意面。要说意大利面好吃不好吃，最关键的当然是酱了，其中最经典的意大利面酱就是番茄肉酱。今天雨妈，就来说说怎么才能做一盘味道鲜美、营养丰富的番茄肉酱意面。这次雨妈做的这款番茄肉酱意面，用的小号椭圆面，这种意面小麦高密度、高蛋白、高筋度，容易煮，不粘连，今天番茄肉酱，只用了几个常见的食材，还有几个小技巧，具体来讲没多大的难度，作为吃货来说，这些都是小意思，没什么难不难的，只需半小时就能做一家人的量。今天雨妈，就教你做好吃的番茄肉酱意面，喜欢的话，自己动手尝试一下~食材：意大利面克，番茄大半个，洋葱半个，肉末克，番茄酱2勺，橄榄油适量，料酒1勺，淀粉少许，盐少许、黑胡椒粉少许制作方法：1、准备好所用的食材，番茄洗净切丁，洋葱洗净切丁，肉末加入料酒和淀粉、盐。2、把肉末拌匀，腌渍3分钟入味。3、汤锅烧开水，下入意面煮熟，约10分钟。4、煮面的时候，炒至肉酱，炒锅倒入橄榄油烧热。5、放入腌渍好的肉末，翻炒变色。6、放入洋葱炒至变软，倒入番茄丁，炒出汤汁。7、加入番茄酱，翻炒拌匀，关火。8、煮熟的意面捞出，放入盘里，加入数滴橄榄油拌匀防粘。9、把炒好的番茄肉酱，放在意面上，撒上现磨的黑胡椒粉。10、喷香美味，享用美食。大家好，我是雨妈小厨。今天的番茄肉酱意面，你学会了吗？如果你喜欢我的食谱，记得点赞分享给更多的朋友，你的支持是我最大的动力。如果你有什么好的建议，欢迎在评论里给我留言，我会第一时间回复你的，最后感谢您的

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