低热量番茄肉酱蝴蝶意面,色香味美,减肥吃

低热量番茄肉酱蝴蝶意面，色香味美，减肥吃正适合，好吃没负担

作为一个面食十级爱好者，平时最常研究的就是面食的做法。说到面食，可能大家最先想到的就是面条了，面条的做法多种多样，每一种做法都有不一样的美味。夏天到了最近正在减肥，相信大家减肥的时候都有跟我一样的经历，就是控制饮食的情况下，胃口非常的大，好多好吃的明明不能吃却非常想吃。今天给大家介绍的这道——番茄肉酱蝴蝶意面就非常适合减肥的时候来吃。减肥的时候，高热量的美食不敢吃，这道番茄肉酱蝴蝶意面就非常适合，热量低而且味道好。

意大利面的种类有很多，最常见的就是传统的细长型的面条，此外还有蝴蝶面、螺丝面、空心面等等，今天这道番茄肉酱蝴蝶意面用的就是蝴蝶面。先起一锅用番茄和猪肉切碎做成番茄肉酱，另起锅煮好意大利面，意大利面摆盘，然后再淋上番茄肉酱，一道色香味美的番茄肉酱蝴蝶意面就做好了。热量不高，但十分美味，减肥期间吃上一份香喷喷的番茄肉酱蝴蝶意面，好吃没负担！这道菜的做法又非常简单，基本上10分钟不到就能做出来一盘，省时省力还好吃，快来学习一下吧！

：番茄肉酱蝴蝶意面

：猪肉克，番茄克，蒜适量，意面克，水适量，橄榄油适量，食用油少许，盐适量，生抽适量

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1、将需要的番茄、猪肉、意面食材都准备好，把番茄切成丁，神舟1/9大蒜剁成蒜末，装盘备用。

2、取一口干净的锅，向锅中倒入少许的食用油，油热后，加入蒜末煸炒出蒜香即可

3、把猪肉剁成猪肉馅儿，再把肉馅儿加入锅中，继续翻炒，直到猪肉变色。

4、肉熟后加入番茄丁，此时锅中会有少许汤汁，继续煮4分钟左右，加入盐和生抽。

5、另取一只干净的锅，向锅中倒入合适的水，把水煮开，倒入适量的盐和橄榄油。

6、将买的蝴蝶意面倒到锅中，开盖大火煮10分钟左右，边煮边搅拌。

7、等到意面煮熟之后捞出来沥干水分，装到盘中，淋上做好的番茄肉酱即可。

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1、切番茄丁的时候，可以先把番茄切成片，再将番茄片切成条，最后再切成丁，这样比较容易。