低热量意面,味道真的很浓厚吖

一说起意大利面，会不会就联想到腻、高热量这些词呢，对于想吃意面但又怕胖的小仙女来说，可能就会望而却步了。

那我今天就来介绍一个我最近做了两次的意大利面吧！没有高热量的食材，所以吃了也不会有负罪感哦！

自己第二次做的意大利面

：意大利面、口蘑、洋葱、大蒜、虾（或唐人神香肠）、低脂牛奶；

：

1、先烧开水，水沸之后放意大利面煮10分钟，放一小嘬盐进去哦，之后我就不过凉水了，同时开始准备其他食材；

煮意面

2、香肠和口蘑切片、大蒜洗完之后切碎，再把洋葱切了（第一次用的是虾仁，要比香肠好吃一些）；

准备好的食材

3、等到意面煮10分钟之后，可以把意面盛出来备用；

4、起锅热油，把大蒜放入爆香，然后再放入口蘑、洋葱翻炒；

5、洋葱变色之后就可以放入香肠了，翻炒几下之后就放入意面；

6、放入少许的盐继续翻炒，待剩余水分差不多干了之后就可以倒入低脂牛奶了（怕腻的小伙伴可以水和牛奶各一半加入哦）；

这是半盒牛奶（没有加水）稍微有点腻

7、沸了之后再倒入一些黑椒汁或者黑胡椒粉，中火收干水分就可以出锅。

『小贴士』：

1、意大利面其实做法很简单，过程不繁琐，所以想尝试西餐的可以自己在家DIY，要是觉得腻了，我就会加些老干妈进去自己改良，反正只要是熟的，就不会搞砸哒，大胆尝试吧；

2、有条件的也可以把牛奶换成淡奶油。