孩子学习不专心番茄学习法了解一下,专注力
闺蜜跟我吐槽，这一开学，本来“神兽归笼”，自己应该挺高兴的，但一想到每天晚上还得陪娃做作业，就头疼。
她家儿子每晚做作业都一堆事儿，不是要找橡皮，就是口渴了要喝水、尿急要去卫生间，经常磨磨蹭蹭到九点多都还没做完作业，整个就像有多动症一样，没办法专注地学习。
她家儿子我见过，应该算不上多动症，顶多就是爱拖延、专注力不行。
而这些都是小毛病，运用一定的方法，通过一段时间的训练，就能够改掉。
用什么方法，怎么训练呢？
对我来说，实践下来最有效的就是番茄学习法。
所谓的番茄学习法，就是先列出想要完成的任务，设定25分钟的闹铃，然后集中精力一件一件完成，当闹铃响起时休息5分钟，随后再开启新的一个25分钟学习之旅。
这个学习方法来自于意大利的弗朗西斯科·西里洛，他也曾有拖延和注意力分散的问题，为了改变这一困境，他在厨房里找到了一个形状像番茄的计时器为自己定时，于是著名的“番茄钟”就出现了。
年，他创立了上述的番茄工作法，迄今30年过去，该方法被全世界许多人奉为神奇的时间管理方法，并运用到学习工作生活中，成功提高了工作和学习效率。
那么好用地方法，当然早点学会早受益。
所以，这本《漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南》应运而生。
《漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南》
作者：史蒂夫·诺特伯格[瑞典]
编绘：万物皆谜
书中通过8大版块、35个应用场景、幅漫画，以及丰富多彩的案例、技巧，成功吸引了孩子的注意力。
在阅读的过程中，书本有针对性地去引导和帮助孩子们去改善一些自主学习困境。
比如缺乏时间规划和评估能力，做作业的时候拖拖拉拉；
比如没有时间观念和自律意识，总是需要家长催促才学习；
比如对于对学习目标和优先级不明确，一天忙忙碌碌好像学了又好像什么都没学，最终达不到想要的学习效果等。
正所谓，低效学习一整天，不如高效学习25分钟。番茄学习法能够帮助孩子们实现精准时间管理和高效学习的目标。
大体方法都知道了，我们还有一些小细节要注意——
首先，列出任务清单，分清任务优先级，一次只做一件事；
其次，在25分钟的番茄钟内，专注地学习，然后休息个5分钟。
有人会问啦，要是任务没完成呢，也休息吗？
休息！因为人的专注力时间有限，尤其是没有经过专注力训练的人，能保证专注力在25分钟已经是很不错的了。
然后，没完成的任务，我们可以在休息5分钟后，开启下一个番茄钟25分钟。
这样循环往复，直到任务完成。
一般4个番茄钟以后，休息时间可以长一点，休息个10到15分钟。
这样的学习进程符合我们大脑的运行机制，帮助大脑切换活动状态。
经过一段时间的训练，孩子能够逐渐养成自控力，注意力集中，做事有逻辑、有条理，尤其还能改掉拖沓、注意力不集中的毛病。
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