长肉很猛的5大主食,馒头米饭排不上号

现在我们的美食品种越来越多了，就连主食都可以有很多的选择。以前我们能够吃到的主食，无非就是米饭面条和馒头，但现在能够放在主食行列里的美食品种，就超过了10种。对于一些体格比较瘦的朋友来说，不论是不是主食，吃多少都没有太大的影响，但对于一些体型偏胖的朋友来说的话，像主食一类的东西就需要少吃，毕竟主食当中的热量是比较高的，碳水化合物比较多，如果吃得多了那么就更容易发胖。特别是一些健身爱好者，对于主食摄入的要求也是精益求精，如果碳水化合物吃得太多，那么不但容易转换成脂肪，要减肥的时候也是很辛苦的。

大家知道在我们现在各种主食当中，哪些主食的热量是最高的吗？其实就有5种主食，是被健身爱好者拉入黑名单的。这5种主食长肉最猛，就连平时大家熟知的米饭和馒头，都只能排在它们的后面，具体是哪5种主食呢？今天就带大家跟着文章一起来看一看，如果是想要在春天减肥，好在夏天的时候穿衣服不会勒肉的朋友，一定要注意起来，这5种主食最好少吃，不然就容易发胖了。

第一种：意大利面

以前我们吃的面条，它只是普通的小麦制作成的面条。现在我们能够吃到来自全国各地，或者是全世界不同的面条了，就比如意大利面，就是其中一种来自外国的美食。

为什么说意大利面的热量是比较高的呢？那是因为有一些意大利面在制作的过程当中，会添加一些奶酪或者是牛油等等一些高热量的佐料，来增加意大利面的口感及香味。那么像这一类的意大利面，热量就非常高了，克意大利面当中就含有大卡以上的热量，而克米饭里只含有大卡的热量，所以意大利面的热量要比米饭还要高很多。大家平时想要减肥的时候，如果想要吃主食，在挑选意大利面的时候，那可要擦亮眼睛，可不要选择一些口味特别丰富，奶香味的意大利面，可以适当的选择一些蔬果制作的维生素含量比较高的意大利面，那么它的热量相对来说就会低一些啦。

第二种：泡面

众所周知，泡面的热量一直都是比较高的，像很多喜欢吃泡面的人，体格也会比较胖，那是因为泡面的含油量非常高，泡面当中添加的调料非常的多，那我们在吃的时候就会觉得特别的香，所以不但吃完了泡面之后，还会想要把汤一起喝干净，一下子吃了这么多的碳水进身体里，那么自然而然就容易长胖了。

而且泡面的面饼，在制作的过程当中也会添加一些油脂进去，比起我们平时买的一些挂面来说，泡面当中的面饼油量是多更多，所以想要减肥的朋友，泡面可别再吃了，如果喜欢吃一些类似于泡面口感的面条，那么可以买一些素面回来做成美食，毕竟泡面不但热量高，吃多了也非常容易上火。

第三种：油条

豆浆和油条可以说是早餐和夜宵的好搭档了，炸的金黄酥脆的油条，吃在嘴里特别的香，而且油条和豆浆的吃法也非常多，不但可以先吃一口油条，再喝一口豆浆，还可以把油条泡进豆浆里，把油条泡软之后吃，不管是怎么吃都非常的好吃。但其实像油条这一种油炸之后的食物，热量也是非常非常高的，而且经过了高温油炸之后，油条当中的营养成分已经被破坏了，所以油条这一种美食只是吃起来好吃，但其实吃进肚子里之后对身体也没有太大的营养，并且吃多了还容易长胖。

第四种：披萨

有的时候我们吃中华美食吃腻了，也会想吃一些美式的美食，比如说披萨。披萨吃起来真的非常方便，只需要点大一块，就可以满足很多人一起吃了，而且现在披萨的品种非常非常多，有榴莲口味的，也有些奥尔良口味的，还有一些黑椒牛排口味的等等，但不论是哪一个口味的披萨，热量都是非常高的。那是因为披萨在制作的过程当中，会放入一些奶酪或者是芝士，来增加披萨的口味以及口感，所以像披萨这一种主食其实热量也是非常非常的高。大家也不难发现，像经常吃披萨最一种美食的国家，基本上也会有很多的胖子，那就是因为披萨的热量实在太高啦，吃多了是容易长胖的。

第五种：汉堡

不得不说汉堡和披萨，都是来自于同一个国家比较多，而在那样的国家里边，大家能看到的胖子也是比较多的。那是因为披萨和汉堡的组合，真的热量实在是太高了，前面给大家说了披萨的热量，那么现在汉堡为什么热量也是非常高的呢？

那是因为汉堡当中，其实也会增加很多的沙拉酱，或者是芝士酱作为酱料，然后搭配一些其他的食物夹在一起吃，而且像汉堡当中的一些鸡块或者是牛肉，基本上都是经过高温油炸或者是煎得香喷喷之后再加进去的，那么经过这样的处理之后呢，这些食物的热量也是非常非常高，所以综合的高热量食物，加在一起之后就组合成了汉堡这一个大的高热量美食。因此哪怕平时大家再喜欢吃汉堡，偶尔吃那么一次两次就可以了，千万不要经常吃，不然大家就会发现，过不了多久自己的体重就噌噌噌地往上涨啦。

所以给大家解说了5种特别容易长肉的主食，大家看明白了吗？像这几种主食其实吃起来味道也是非常的好吃的，所以深受很多人的喜爱，但过度肥胖对身体也没有太多的好处，所以我们平时不论是吃什么，都应该适量的吃，而不要过量，才是最健康的饮食方式哦！

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