健康减脂餐推荐那不勒斯意面,三色螺旋意面

今天跟大家分享几款超好吃的健康减脂餐做法，做法简单快手，口感香而不腻，好吃到舔盘，颜值和味道并存，强烈推荐给大家，喜欢的不要错过呀。

-食材以及调味料的准备：意面，香肠，蒜瓣，番茄酱3勺，蚝油2勺，现磨黑胡椒。

烹饪制作步骤：

1、香肠、蒜瓣切片备用。

2、热油炒香蒜片，再加入香肠翻炒。

3、倒一杯清水（可以分几次慢慢加）煮开，下入意面煮熟。

4、最后加入3勺番茄酱、2勺蚝油、少许现磨黑胡椒翻炒均匀即可~

好久之前就想做那不勒斯意面啦~浓郁的茄汁真的超开胃~做法真的超级简单快手，是我最爱的茄汁味~

-食材以及调味料的准备：三色螺旋意面，玉米粒，胡萝卜，花椰菜，鸡胸肉，鸡蛋，洋葱，蒜末，生抽，蚝油，黑胡椒。

烹饪制作步骤：

1、三色螺旋意面下水煮熟，10~15分钟左右。

2、玉米粒、胡萝卜块、花椰菜下水煮半熟，后面跟意面一起炒。

3、鸡胸肉炒熟，放入洋葱、蒜末爆香后，把花椰菜，胡萝卜块，玉米粒全放入，加一点水，然后把意面倒入锅中。

4、然后加半勺生抽、半勺蚝油搅拌均匀即可出锅摆盘。

5、最后煎一个荷包蛋，再撒点黑胡椒粉就可以开吃啦。

不会失败的三色螺旋意面，减肥者必学这道意面，实在是太美味了，10分钟可以搞定~

-食材以及调味料的准备：意面，鸡肉，土豆，胡萝卜，咖喱，洋葱，黑胡椒，料酒，生抽2勺。

烹饪制作步骤：

1、意面加入锅中煮10~12分钟，煮熟捞出过凉水备用。

2、鸡胸肉切丁加料酒、黑胡椒、生抽1勺腌制10分钟，土豆切块，胡萝卜切丁、洋葱切碎待用。

3、热油放入腌制的鸡胸肉煎至两面变色后，加入洋葱、胡萝卜、土豆翻炒均匀。

4、再加入1勺生抽、半块咖喱、适量纯净水大火煮开转中小火炖5分钟，再加入煮熟的意面翻炒几分钟即可出锅。

是不是敲简单的，汤汁浓稠均匀裹满着意面，太美味了，鸡肉搭配着土豆和胡萝卜每一口都超级好吃，简单易学，10分钟可以搞定，喜欢的赶紧试试呀