晚餐这么吃,不仅简单还营养丰富

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现在社会生活节奏很快，很多人每天晚上回家都会为吃晚餐而发愁，毕竟天天点外卖也不是明智之选，不说卫生条件，关键是还没营养。今天给大家介绍一道懒人快手菜，不仅做起来简单，关键是营养丰富，学会这道美食制作，你的晚餐将变得美味无限。

柠檬火腿虾意面

营养成分每份：卡路里；脂肪17克；饱和脂肪3克；蛋白质24克；碳水化合物48克；纤维3克；糖5克；钠毫克。

柠檬火腿虾意大利面的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等矿物质，可促进人体发育，增强体质。意大利面可以说是西餐中最重要的主食之一。意大利面中富含蛋白质和多种维生素，且热量低，是很好的瘦身主食。意大利面的营养成分中含有大量维生素B以及钙、铁等微量元素，而这些营养成分在经过加工处理后可以保留下来，因此意大利面不仅口感好、味道也好。

材料：意大利面、鲜虾、柠檬、圣女果、火腿、干红辣椒，胡椒粉

做法：

1、将意面放入沸水中煮8分钟左右，捞出沥干备用。

2、将鲜虾去壳去虾线，柠檬切片，圣女果洗净切片，火腿切切片。

3、锅中加入适量的水煮开，放入虾仁煮熟，捞出沥干备用。

4、将锅烧热后倒入橄榄油，油热后加入煮好的虾和火腿片炒香，再加入蒜片爆香。5、加入辣椒末，胡椒粉，食盐调味，量根据自己口味而定6、把炒过的虾和火腿浇在意面上，摆上柠檬片和西红柿片即可。

鲜味十足的火腿与甜虾和西红柿相得益彰

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